Я – Филиппов Николай. Мне 61 год. 

 

 

    Лишний вес у меня с 5 лет. Мама считала, что он появился после того, как я переболел вирусным паротитом («свинкой»). При этом, никого в моем роду меньше 110 кг не было. Так что, и наследственная предрасположенность очевидна. (фото)

   

   Непросто было учиться полным детям в 70-е, «жир-трестов» тогда в школах было не много. В 12 лет начал заниматься Киокушинкай карате. Затем последовало 25 лет упорных занятий в спортзалах, тренерской деятельности, выступлений на соревнованиях в разных странах. Мой вес тогда был 105-115 кг.  

 

 

 

   За это время я успешно окончил Пермский мединститут, начал работать врачом. 

 

  В 90-е годы, одновременно с окончанием спортивной карьеры, я сменил медицину на предпринимательство. Меня до сих пор спрашивают не жалею ли я об этом. Работы было много, было интересно, а сожалеть о чем-либо – занятие бесполезное и пустое.  

 

  К 2000г. работа стала кабинетной, а образ жизни – сидячим, вес стремительно начал расти.  

 

   

 

 Я перепробовал множество диет, сочетал их с интенсивной физической нагрузкой как аэробной, так и силовой. Принимал ксеникал, хитозан, жиросжигатели, L-карнитин, таурин, блокаторы жиров и углеводов, корейские и китайские препараты, экстракт свеклы из Молдавии, слабительные и мочегонные фиточаи, БАДы с хромом, цинком, пищевыми волокнами, продукты сбалансированного питания зарубежных и отечественных сетевых компаний, пробовал жесткий массаж, миостимуляцию, иглоукалывание. На фоне приёма меридиа и сильной ангины развился гломерулонефрит, после которого белок в моче находили еще 5 лет. Во время таких издевательских «революций с понедельника» вес удавалось несколько снизить, а затем весы показывали всё большее и большее значение. Из методов снижения веса я не применял только хирургические и заражение паразитами.

 

 

  В 2002г. я весил 210 кг.

 

  Это при росте 176 см., рабочее давление – 160/120, без болей в пояснице и одышки я не мог пройти и 100 метров, носил только спортивное трико и обувь, которую не надо было шнуровать. Пришло осознание, что, не изменив образа жизни, меня хватило бы ещё на 5-7 лет, а дальше выбор небольшой: диабет, инфаркт, инсульт.

  Я начал действовать не «с понедельника», а методично и не торопясь.

 

  К в 2007г. мой вес стал 127 кг.

 

  Имею ли я право говорить о снижении веса и правильном образе жизни с такими антропометрическими показателями? Решать Вам. Для кого-то 127кг. – это страшный кошмар. А для меня это стало успехом, личной победой и надеждой и дальше снижать вес и улучшать здоровье. 

 

 Программа «Прощай жир» разработана благодаря выстраданному личному опыту самостоятельного снижения веса и оздоровления, позволившему «полегчать» на 83 кг, и представлена на этом сайте в виде практических советов и рекомендаций, жестких требований и заданий. 

 

  Программа «Прощай жир» – это эффективная пошаговая инструкция методичного выполнения простых, понятных и, реально, посильных действий, позволяющих без перенапряжения психики и силы воли выработать полезные привычки, построить свою жизнь вокруг снижения веса, а не подгонять снижение веса к существующей.

 

 

  На сайте Вы найдете ответы, как решить три главных проблемы снижения веса:

1. Не переесть вечером.

2. Не пропустить запланированное занятие физической нагрузкой.

3. Решительно прервать экскурсию к холодильнику, когда захотелось «чего-нибудь вкусненького к чаю».

 

  Решите две из этих проблем – вес перестанет расти, решите все три – начнет снижаться. 

Интернет переполнен умными советами стройных диетологов, психологов, продавцов БАДов, фитнес-гуру о калориях, балансе БЖУ, мотивации, жиросжигательных чудо-тренировках. Им безразлично получится у Вас или нет, им нужны только Ваши деньги. 

  Вес снижается не от знания информации, постоянного повторения правильных прописных истин и умных советов, а от дисциплинированного выполнения конкретных, простых и действий.

 

Если Вы решите самостоятельно снижать вес с сопровождением моего сайта, опыт человека, испытавшего все на собственных «подшкурных» запасах, позволит Вам избежать ошибок, которые в изобилии сделал я сам, и не потерять драгоценное время. 

 

Снизить вес, улучшить собственное здоровье, чтобы жить дольше, не болеть и выглядеть привлекательнее можете только Вы сами, потому что никому, кроме Вас это не нужно. А Вашим детям нужны здоровые и энергичные родители.  

 

Прошу прощения за жесткий стиль материалов сайта.